Tämä sivusto käyttää evästeitä, jotta voimme varmistaa että sivumme palvelevat sinua mahdollisimman hyvin. Mikäli jatkat muuttamatta asetuksia, oletamme sinun hyväksyvän evästeiden käytön sivustollamme. Privacy PolicyOK, I understand

Kesäksi kuntoon –5 kg

Lähde mukaan  4.5. - 8.6. kuuden viikon hauskalle ja tehokkaalle valmennuskurssille! Kurssin tavoitteena on laittaa vihdoinkin liikkeelle ikuinen ajatus ”pitäisi laihduttaa 5 kiloa” alan huippuvalmentajien avulla. Harjoittelusta saat energiaa kesään, kiinteytystä ja hyvää oloa. 

Treenejä on kaksi kertaa viikossa Kämp Span yksityisellä kuntosalilla. Harjoittelemme aina lounasaikaan maksimaalisen energiankulutuksen saavuttamiseksi. Valmentajiemme avulla poistut mukavuusalueeltasi ja ravistelet pois vääriä totuttuja tapoja ja saavutat tuloksia. Kunnon treenin jälkeen voit rentoutua upean Spamme eukalyptus-hörysaunan lempeissä löylyissä ja lämmitetyillä divaaneilla virvokkeita nauttien. Pukuhuoneessa sinua odottavat kylpytakki, kylpytossut ja pyyhe.

Kurssi ei ole pikadieetti eikä oikotie onneen, mutta ohjeita noudattamalla voit pudottaa ylimääräiset kilot ja olet paremmassa kunnossa kesällä. Valmennus sopii erittäin hyvin myös miehille! Vammat tai sairaudetkaan eivät ole esteenä osallistumiselle – valmentajiemme ammattitaitoon kuuluu harjoitusten soveltaminen sopiviksi ja turvallisiksi kaikille.

Kurssille otetaan kahdeksan ensimmäiseksi ilmoittautunutta, joten toimi nopeasti!


Kurssin sisältö 

Yhteistreeni kaksi kertaa viikossa 
Kehonkoostumusmittaus kurssin alussa sekä lopussa
Ruokavaliorunko, joka on muokattavissa
Liikuntasuunnitelma koko kurssin ajaksi
Huippuvalmentajien tuki ja neuvot
Kehokoostumusmittaus ja kehoa avaava treeni
Ruokavalioasiaa ja nopea kehonpainotreeni
Mikä on rasvanpolttosyke? Entä mitä tarkoittaa kehonhuolto?
Ruokavalion seuraavat viilaukset sekä lihaskuntoharjoittelua
Intervalliharjoituksia rasvanpolttoon
Toiminnallinen lihaskuntotreeni vetreytykseen ja rasvanpolttoon
Hiki pintaan ja rasvanpolttotreenausta
Kehonkoostumusmittaus ja todistusten jako


Viikko-ohjelma

Viikko-ohjelma saattaa muuttua ryhmän tason mukaan.

 

Viikko 1 

Kehokoostumusmittaus ja kehoa avaava treeni / Ruokavalioasiaa ja nopea kehonpainotreeni

Viikko 2-3

Mikä on rasvanpolttosyke? Entä mitä tarkoittaa kehonhuolto? / Ruokavalion seuraavat viilaukset sekä lihaskuntoharjoittelua

Viikko 4-5

Intervalliharjoituksia rasvanpolttoon / Toiminnallinen lihaskuntotreeni vetreytykseen ja rasvanpolttoon

Viikko 6

Hiki pintaan ja rasvanpolttotreenausta / Kehonkoostumusmittaus ja todistusten jako

 

Aikataulu: Kurssi järjestetään ajalla 4.5. - 8.6.

Treenit: Kaksi kertaa viikossa Kämp Span kuntosalilla, keskiviikkoisin ja perjantaisin klo 11-12.

Hinta: 270 € / hlö

Valmentajat: Johanna Vuorenmaa ja Jaana Aaltonen

 

Johanna Vuorenmaa

Koulutus: kuntosaliohjaaja, personal trainer, hyvinvointivalmentaja Erityisosaaminen: kiinteytys, kehonmuokkaus, kehonhuolto

Jaana Aaltonen

Koulutus: kuntosaliohjaaja, personal trainer, ravintoneuvoja Erityisosaaminen: elämäntaparemontit, ruokavalio, toiminnallinen harjoittelu

Ilmoittautumiset Kämp Spahan sähköpostitse info@kampspa.fi tai puh. 09 5761 1330.

 

Tilaa uutiskirjeemme

Saat viimeisimmät uutiset ja ajankohtaiset vinkit Kämp Spalta sekä parhaimmat tarjoukset Kämp Collection Hotelsilta.